為什麼女運動員容易停經或骨折?

Updated: Mar 31

有冇諗過女性運動員同男性運動員之間,除咗運動強度有差異,仲有乜唔同?

其實,女性運動員嘅受傷風險,係較男性運動員高。例如,女性股骨與脛骨角度(Q angle)係較男性多出3度,前十字韌帶受傷風險,係比男性高出3至5倍、最大攝氧量(VO2 max)亦只有男性嘅70至75%左右。

由於荷爾蒙同生理結構存差異,女性運動員亦有佢哋獨有嘅危險三角(The Female Athlete Triad)。

第一個危險三角係能量攝取不足(Low Energy Availability),運動例如長跑、舉重同體操,都好重視運動員本身嘅耐力、動作美感同體重級別,因而令女性運動員較易有異常飲食行為(Disordered Eating),減少飲食,導致營養不足,影響運動表現。

第二個危險三角係月經失調(Menstrual Dysfunction),女性運動員會因為能量攝取不足同壓力大,令內分泌出問題,經期不穩。有近69%嘅女性運動員,都有呢種情況。

最後一個就係低骨質密度(Low bone Density),當出現月經失調同能量攝取不足,女性體內嘅激素同骨質密度亦會下降,低骨質密度會增加骨折風險。




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