消炎呼吸法（冰人呼吸法）提升集中力 消退身體炎症

消炎呼吸法（Wim Hof Breathing Method，簡稱 WHBM），台灣譯為冰人呼吸法，是由「荷蘭冰人」 Wim Hof 創立，消炎呼吸法透過技巧性呼氣、吸氣及閉氣練習，提升及恢復個人精神集中力，強身健體。若然配合浸冰治療，效果更佳。

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由香港澳源運動脊椎治療中心提供的消炎呼吸法（冰人呼吸法）治療，由註冊物理治療師莊子老師及其團隊主理，帶領客人透過掌握呼吸技巧，強化心靈，促進身體健康。

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莊子老師資力豐富，一直修習不同方法，處理改善痛症炎症。他擁有逾 15 年科研臨床痛症治療經驗，為中大骨關節醫學及港大佛法輔導雙碩士。同時，亦在 Wim Hof 創立的消炎呼吸法學院，考獲官方專業認證。

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消炎呼吸法（冰人呼吸法）功效

• 舒緩改善身體炎症；

• 舒緩改善皮膚炎症，減低黑色素沉澱，減低皮膚發炎後，留印留痕機會；

• 提升身體免疫力；

• 恢復集中力。

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哪類人適合消炎呼吸法（冰人呼吸法）？

• 身體經常出現炎症人士；

• 皮膚敏感，經常發炎人士；

• 欠缺活力，提不起勁人士；

• 受腰、頸、背等慢性痛症困擾之人士；

• 類風濕關節炎患者。

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哪類人不適合消炎呼吸法（冰人呼吸法）？

• 身體感覺異常人士；

• 心臟病患者。

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進行消炎呼吸法（冰人呼吸法）注意事項

• 進行消炎呼吸法（冰人呼吸法）時，或出現頭暈或手腳麻痺，這屬正常身體反應；

• 進行消炎呼吸法（冰人呼吸法）閉氣練習時，應量力而為，不宜勉強，倘若出現不適，應立即停止；

• 心血管疾病患者在閉氣時，或感不適，建議進行消炎呼吸法（冰人呼吸法）前，諮詢醫生意見；

• 進行消炎呼吸法（冰人呼吸法）宜坐著或躺著進行。

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