消炎呼吸法（冰人呼吸法）工作坊提升抗壓力集中力 

 

消炎呼吸法（冰人呼吸法）工作坊是來自「荷蘭冰人」 Wim Hof 創立的消炎呼吸法（Wim Hof Breathing Method，簡稱 WHBM），台灣譯為冰人呼吸法。
 

消炎呼吸法（冰人呼吸法）工作坊是什麼? 

消炎呼吸法（冰人呼吸法）工作坊透過教授技巧性呼氣、吸氣及閉氣練習，提升及恢復個人精神集中力，強身健體。若然配合浸冰治療，效果更佳。

傳統武俠小說，總不時提到三昧真火，它外能降魔伏妖，內能強身健體。在現實，亦有一種火與三昧真火類近，就是西藏的內火冥想（Tummo)，它可令修練者在冰雪環境下，維持體溫，強身健體，甚至修練時，令身邊冰雪熱得溶化。而冰人呼吸法就是一個經過現代科學證實，對身體健康有正面幫忙的「內火冥想西方版」。
 

企業團隊在消炎呼吸法（冰人呼吸法）工作坊能獲得什麼？ 

企業團隊內各成員一起進行呼吸練習，可加深了解彼此間的強弱與性格特點，透過合力完成共同目標，加強團隊凝聚力。此外，呼吸練習亦可平靜各種負面情緒，助團隊成員於艱難時刻及在緊張氣氛中，冷靜、平伏及減壓，提升集中力，合力應對挑戰，提高工作效率，而這些正面作用，已獲得美國國家衛生院（National Institutes of Health，NIH）所肯定。

 

哪類人可在消炎呼吸法（冰人呼吸法）工作坊受惠？ 

• 工作壓力巨大，希望培養抗壓力之人士；

• 易受情緒影響工作表現的打工仔；

• 經常感到焦慮，希望放鬆心情人士；

• 工作一段時間後，精神疲累，希望集中力得以復原人士；

• 睡眠質素欠佳人士；

• 受慢性痛症困擾人士。

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消炎呼吸法（冰人呼吸法）工作坊教授什麼？

 

在消炎呼吸法（冰人呼吸法）工作坊內，學員將會了解到呼吸對身心各方面的正面影響。同時，導師亦會引領大家體驗消炎呼吸法（冰人呼吸法）的神奇效果。過程中，亦會指導消炎呼吸法（冰人呼吸法）3個正確做法。

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參加消炎呼吸法（冰人呼吸法）工作坊前需預備什麼？

• 瑜珈墊；

• 若需進食，輕食為主。

 

哪類人不適合參加消炎呼吸法（冰人呼吸法）工作坊？

• 身體感覺異常人士；

• 心臟病患者。

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參加消炎呼吸法（冰人呼吸法）工作坊注意事項

• 進行消炎呼吸法（冰人呼吸法）時，或出現頭暈或手腳麻痺，這屬正常身體反應；

• 進行消炎呼吸法（冰人呼吸法）閉氣練習時，應量力而為，不宜勉強，倘若出現不適，應立即停止；

• 心血管疾病患者在閉氣時，或感不適，建議進行消炎呼吸法（冰人呼吸法）前，諮詢醫生意見；

• 進行消炎呼吸法（冰人呼吸法）時，宜坐著或躺著進行。

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為何選擇澳源的消炎呼吸法（冰人呼吸法）工作坊？

香港澳源運動脊椎治療中心（下稱澳源）提供的消炎呼吸法（冰人呼吸法）工作坊，由註冊物理治療師莊子老師及其團隊主理，帶領客人透過掌握呼吸技巧，強化心靈，促進身體健康。

莊子老師資歷豐富，一直修習不同方法，處理改善痛症炎症。他擁有逾 15 年科研臨床痛症治療經驗，為中大骨關節醫學及港大佛法輔導雙碩士。同時，亦在 Wim Hof 創立的消炎呼吸法學院，考獲官方專業認證。

看完上述介紹，想查詢更多消炎呼吸法（冰人呼吸法）工作坊的資料或報名？大家可在此網頁下方留下個人資料，又或直接透過以下 WhatsApp 連結，與澳源職員聯絡。

提提大家，這個工作坊除適合作為公司的Team Building 活動外，對於改善中小學生精神健康，也有正面幫助哦。

https://wa.me/85267380377

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