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香港森林療癒工作坊 培養正面思維 提升工作效率

 

森林療癒又稱山林療癒,概念來自日本森林浴 ( Shinrin-yoku),透過走入大自然,感受生物氣息,提升專注力,消退負能量,應對職場各種挑戰。森林療癒的功效近年已獲得科學驗證,證實有效,並於歐美多國,成為當地醫生治療病人時的「處方」治療。

 

由香港澳源運動脊椎治療中心(下稱「澳源」)開設的「森林療癒工作坊」將「正念靜坐」及「行禪」等精神自修方法,融入課程,提升學員抗壓力與工作效率。

森林療癒工作坊(或稱山林療癒/森林浴)是什麼?


香港人生活急速,無論是返工或外遊行程安排,總令自己趕頭趕命,形成壓力。此外,長時間於室內工作,易令人出現大自然缺失症,導致專注力不足、負面情緒暴增、感到抑鬱寂寞及「做到個腦實晒,轉唔到」。

森林療癒(或稱山林療癒/森林浴)由導師帶領學員走入自然,引領大家用眼去觀賞,用觸感感受身邊一草一木。工作坊並非行山遠足,鍛煉體能,而是希望利用山林間景物,促進身心健康。

企業團隊在森林療癒工作坊(或稱山林療癒/森林浴)能獲得什麼? 

  • 減低疲勞感;

  • 培養正面思維,令人樂觀,充滿活力;

  • 提升睡眠質素;

  • 改善慢性壓力引發的疾病,例如焦慮抑鬱;

  • 提升專注力;

  • 舒緩血壓,放鬆肌肉;

  • 消炎抗癌。

哪類人可在森林療癒工作坊(或稱山林療癒/森林浴)受惠? 

  • 渴求快速提升或回復工作集中力的上班族;

  • 較易有負面情緒,討厭被負面情緒纏繞之人士;

  • 受失眠困擾打工仔;

  • 工作壓力巨大上班族。

森林療癒工作坊(或稱山林療癒/森林浴)教什麼?

 

澳源開設的森林療癒工作坊由4部分組成,以令參加者放鬆心神,開放五感,感受自然:

  1. 正念靜坐:於草地樹木旁靜坐,以五官啟動內心平衡;

  2. 行禪:慢步行走,開放四肢感覺,腳每踏到地面一次,便感受大地給予自己的震動;

  3. 五感開啟森林浴:與水、鳥、獸同遊,凝視雲朵,細聽鳥鳴,將身體浸淫在芬多精中;

  4. 回歸內心:反思為何會緊張?會放鬆?在整個森林療癒工作坊中,內心想跟我們說什麼? 

為何選擇澳源的森林療癒工作坊?

 

澳源的森林療癒工作坊由註冊物理治療師莊子老師及其團隊主理,莊子老師是荷蘭冰人 Wim Hof 創立的「消炎呼吸法」及「浸冰抗壓法」倡導者,並獲官方專業認證。莊子老師擁有美國ANFT 森林療癒協會認證和慈山寺山林療癒陪伴員資格,有逾 15 年科研臨床痛症治療經驗,亦為中大骨關節醫學及港大佛法輔導雙碩士。

看完介紹,想查詢更多森林療癒工作坊資料或報名?大家可在此網頁下方留下個人資料,又或直接透過以下 WhatsApp 連結,與澳源職員聯絡。


再次提提大家,這個工作坊也適合作為公司或團體的 Team Building 活動哦。

https://wa.me/85267380377

      澳源森林療癒工作坊參與者分享

 

學員 Zoe Mak 回應

「多謝莊子老師攪咗哩個森林療癒工作坊,感覺非常新鮮。行禪感覺好好,跟住老師步伐,簡單呼吸,聽住老師拇指琴簡單韻律,好正!」

學員 Kimmy 分享

「一向心急嘅我好難得放慢腳步感受大自然,亦令我發現其實喺我哋身邊,有好多好嘢。唔一定要去外地先有,只係平時自己太急,冇好好留意身邊事物,多謝老師。」

學員 Lily Hui 心聲 

「過程用多咗五感,同埋有大自然流水、風、空氣,覺得清新同好有健康感覺,正呀!另外,對於好耐無放鬆嘅人嚟講,有人 Guide 住放鬆,係好好體驗。因為都唔記得點放鬆,同埋睇到別人放鬆,自己都會被感染。」

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