香港森林療癒工作坊 培養正面思維 提升工作效率

 

森林療癒又稱山林療癒，概念來自日本森林浴 （ Shinrin-yoku)，透過走入大自然，感受生物氣息，提升專注力，消退負能量，應對職場各種挑戰。森林療癒的功效近年已獲得科學驗證，證實有效，並於歐美多國，成為當地醫生治療病人時的「處方」治療。

 

由香港澳源運動脊椎治療中心（下稱「澳源」）開設的「森林療癒工作坊」將「正念靜坐」及「行禪」等精神自修方法，融入課程，提升學員抗壓力與工作效率。

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森林療癒工作坊（或稱山林療癒／森林浴）是什麼？

香港人生活急速，無論是返工或外遊行程安排，總令自己趕頭趕命，形成壓力。此外，長時間於室內工作，易令人出現大自然缺失症，導致專注力不足、負面情緒暴增、感到抑鬱寂寞及「做到個腦實晒，轉唔到」。

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森林療癒（或稱山林療癒／森林浴）由導師帶領學員走入自然，引領大家用眼去觀賞，用觸感感受身邊一草一木。工作坊並非行山遠足，鍛煉體能，而是希望利用山林間景物，促進身心健康。

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企業團隊在森林療癒工作坊（或稱山林療癒／森林浴）能獲得什麼？ 

• 減低疲勞感；

• 培養正面思維，令人樂觀，充滿活力；

• 提升睡眠質素；

• 改善慢性壓力引發的疾病，例如焦慮抑鬱；

• 提升專注力；

• 舒緩血壓，放鬆肌肉；

• 消炎抗癌。

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哪類人可在森林療癒工作坊（或稱山林療癒／森林浴）受惠？ 

• 渴求快速提升或回復工作集中力的上班族；

• 較易有負面情緒，討厭被負面情緒纏繞之人士；

• 受失眠困擾打工仔；

• 工作壓力巨大上班族。

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森林療癒工作坊（或稱山林療癒／森林浴）教什麼？（H2）

 

澳源開設的森林療癒工作坊由4部分組成，以令參加者放鬆心神，開放五感，感受自然：

1. 正念靜坐：於草地樹木旁靜坐，以五官啟動內心平衡；

2. 行禪：慢步行走，開放四肢感覺，腳每踏到地面一次，便感受大地給予自己的震動；

3. 五感開啟森林浴：與水、鳥、獸同遊，凝視雲朵，細聽鳥鳴，將身體浸淫在芬多精中；

4. 回歸內心：反思為何會緊張？會放鬆？在整個森林療癒工作坊中，內心想跟我們說什麼？ 

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為何選擇澳源的森林療癒工作坊？

 

澳源的森林療癒工作坊由註冊物理治療師莊子老師及其團隊主理，莊子老師是荷蘭冰人 Wim Hof 創立的「消炎呼吸法」及「浸冰抗壓法」倡導者，並獲官方專業認證。莊子老師擁有美國ANFT 森林療癒協會認證和慈山寺山林療癒陪伴員資格，有逾 15 年科研臨床痛症治療經驗，亦為中大骨關節醫學及港大佛法輔導雙碩士。

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看完介紹，想查詢更多森林療癒工作坊資料或報名？大家可在此網頁下方留下個人資料，又或直接透過以下 WhatsApp 連結，與澳源職員聯絡。

再次提提大家，這個工作坊也適合作為公司或團體的 Team Building 活動哦。

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https://wa.me/85267380377

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