浸冰工作坊堅定意志培養抗壓力！突破自我
在金庸武俠小說《神雕俠侶》中，有一張寒冷床，可用作修練武功。於現實，亦有一種與「冰」相關的活動，具有寒冷床的強身功效，它就是浸冰工作坊。
浸冰工作坊是什麼?
浸冰工作坊主要傳授浸冰水訓練技巧，是荷蘭冰人 Wim Hof 「浸冰抗壓法」的香港版。浸冰（Ice Bath）是近年興起的強化身心活動，在需要強大意志力及抗壓力的體育圈最為盛行，足球名星基斯坦奴朗拿度（Cristiano Ronaldo）及碧咸（David Beckham）都是浸冰活動支持者。
企業團隊在浸冰工作坊能獲得什麼？
企業團隊內的成員，可在浸冰工作坊掌握浸冰水技巧，透過培養浸冰水習慣，提升個人意志力、抗壓力及集中力，改善各種痛症。
哪類人可在浸冰工作坊受惠？
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有意投考紀律部隊人士；
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希望在運動訓練上，追求突破的運動員；
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工作壓力大，需培養出抗壓力的上班族；
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需 Meet target 及跑數的各行業代理或銷售員；
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慢性痛症、類風濕關節炎、強直性脊椎炎及多個身體關節長期出現疼痛之患者。
浸冰工作坊教什麼？
於浸冰工作坊內，莊子老師及團隊會向學員分享浸冰水前後需進行的預備熱身及事後暖身需知。同時，亦會在學員浸冰水期間，即時指導，引領學員完成浸冰挑戰，冀望學員能培養出浸冰水習慣。
浸冰水前需預備什麼？
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毛巾；
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拖鞋；
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泳裝；
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暖水壺；
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若需進食，以輕食為主。
哪類人不適合參加浸冰工作坊？
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身體感覺異常人士；
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心臟病患者；
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孕婦；
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癲癇症患者。
參加浸冰工作坊注意事項
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接受浸冰治療前，需確保身體健康狀況可接受，心血管健康出現問題人士或嚴重病患者，參加前，宜諮詢醫生意見；
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落冰水前，身心均需進行「暖身」動作；
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接受浸冰治療時，身體會出現麻痺感覺；
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離開冰水後，需令身體繼續處於運動狀態，提升身體熱量；
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客人離開冰水後，手腳或需一小時才可恢復正常溫度；
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客人離開冰水後 10 至 20 分鐘，身體依舊會發出寒意或突然打冷震。
為何選擇澳源的浸冰工作坊？
香港澳源運動脊椎治療中心（下稱澳源）提供的浸冰工作坊，由註冊物理治療師莊子老師及其團隊主理。莊子老師是荷蘭冰人 Wim Hof 創立的「消炎呼吸法」及「浸冰抗壓法」倡導者，並獲得官方專業認證。
莊子老師擁有逾 15 年科研臨床痛症治療經驗，亦為中大骨關節醫學及港大佛法輔導雙碩士。
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提提大家，這個工作坊也適合作為公司或團體的Team Building 活動哦。
澳源浸冰工作坊參與者分享
「浸完覺得全身發熱，無咗冷凍感覺，肌肉好似好放鬆，有網球手嘅我，痛楚亦減輕。」
女企業家 Almond Lee