網球肘

網球肘是什麼？

「網球肘」是一個俗稱，醫學名稱是「肱骨外上髁疼痛症」，雖然叫網球肘，但不需要打網球也會患上。主要是長期重複使用手腕或過度用力造成的，通常會發生在打網球的朋友，因此而得名。我們的手指和手腕在動作時往往會牽動到前臂的肌肉 (亦即手腕伸展肌)，而這條肌肉的另一端即附著於肘關節外側，倘若長時間不當或過度使用手腕，使手腕反覆伸展與使力，即會刺激或輕微撕裂手腕伸展肌與肘關節連結處的肌腱，造成發炎、引發疼痛，即是俗稱的網球肘。

網球肘常見症狀

手肘外側疼痛，按壓時特別痛。
拿起水杯、水壺或其他物品時痛。
握拳、扭毛巾、開瓶蓋時痛。
使用滑鼠、打字或長時間做重複動作後不舒服。
手腕向上翹，尤其同時用力時，手肘外側疼痛。
有時會覺得握力下降。

為什麼會出現網球肘？

出現網球肘通常是前臂伸肌肌腱長期受到重複負荷，令肌腱出現微細損傷及退化性變化。它不一定是單純的「發炎」，所以現在醫學上較常把它視為一種肌腱病變，例如長時間使用電腦滑鼠、經常提水桶及經常用手腕發力操作工具等。

網球肘治療方式

網球肘治療主要以減輕疼痛、改善肌腱功能及恢復手肘活動能力為目標。常見治療方式包括物理治療、復康運動、伸展訓練及肌力強化，透過循序漸進的訓練，提升前臂肌肉力量及肌腱的負荷承受能力。同時，患者應適當減少重複使用手腕、提取重物等容易加重疼痛的動作，並可配合冰敷、網球肘護帶或止痛藥物舒緩不適。對於長期疼痛或保守治療效果不理想的患者，醫生可能會視乎情況考慮體外震波或注射治療，但相關療效因人而異。大部分網球肘患者可透過適當的復康訓練及生活習慣調整逐步改善症狀，只有少數持續嚴重的個案需要考慮手術治療。