香港藏式瑜伽工作坊 姿勢動作易學 好處減壓安眠
藏式瑜伽工作坊教導學員認識藏式瑜伽的基本動作，以保持身心健康，提升專注力，舒緩焦慮。動作姿勢方面，藏式瑜伽較印度瑜伽輕鬆易做，絕對適合年長人士學習。
藏式瑜伽是什麼？有別於 Yoga？
藏式瑜伽英文稱為 NeJang，有別於大家認識的 Yoga。當中的英文 Ne 是指「區域」，Jang 是指「淨化」。藏式瑜伽由一位名叫「布敦仁欽珠」的高僧（出生於1290年）從克什米爾帶回西藏。
藏式瑜伽動作上，均有針對五臟（肝、心、脾、肺、腎）健康而設的姿勢，由 24 個動作組成，以 8 個為一組，首 8 個瑜伽動作可平息風的能量，緊接 8 個動作可平息火的能量。最後，8 個動作則用於平息水土能量。
藏式瑜伽動作易於學習嗎？適合長者小朋友嗎？
藏式瑜伽動作非常簡單，適合男女老幼進行。
說到瑜伽姿勢，不少人或會想到印度瑜伽中，種種高難度姿勢，例如將腳放到頭部，或做出種種高難度拗腰動作，因而對瑜伽這種運動卻步。
幸而，藏式瑜伽並不是印度瑜伽那回事，藏式瑜伽動作絕對是輕鬆易做，原因是藏式瑜伽盛行於高海拔，氧氣稀薄的西藏境內。這意味著，藏式瑜伽動作簡單，不費氣力，令修習者不致出現氣喘或呼吸困難。
學習藏式瑜伽好處有什麼？
如前文所述，藏式瑜伽不少動作是針對身體健康而設，以下便列出當中三組動作，即「風平雙耳」、「平火明目」及「按鼻通肺」的健康功能。
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「風平雙耳」：瑜伽姿勢可改善耳鳴，舒緩頭部壓力，安神助眠；
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「平火明目」：瑜伽姿勢可改善眼部疲勞，清降肝火及穩定情緒；
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「按鼻通肺」：瑜伽姿勢可以舒緩鼻敏感及鼻塞，增強肺部氣血流通，提升呼吸深度與效率。特別適合免疫力弱，易患感冒人士。
企業團隊在藏式瑜伽工作坊能獲得什麼？
藏式瑜伽除可視作個人興趣，亦適合企業團體作為一個 Team Building 活動進行。 藏式瑜伽中的其中一組動作「舌動悅心」，可令人從緊張工作中，平穩心跳情緒，提升專注力。此外，亦能舒緩壓力焦慮，改善睡眠質素，對提升團隊工作效率，有極大幫助。
為何選擇澳源的藏式瑜伽班？
澳源的藏式瑜伽班由曾接受西藏醫學課程的導師主理，他擁有豐富應對各類型痛症經驗，定能助學員舒緩心靈及痛症上煩惱。
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提提大家，這個工作坊除可作為公司的 Team Building 活動外，對於改善學生精神健康，也有正面幫助哦。
